Autoestima e Complexo de inferioridade


Como manter sua auto-estima em alta e viver sem complexo de inferioridade

Vou apresentar aqui 3 PILARES para que você mantenha sua auto-estima em ALTA e reduza seu COMPLEXO DE INFERIORIDADE!

Auto-estima é o que pensamos sobre nós mesmos e como nos valorizamos. É o “amor próprio”. É aquele amor e aceitação pela pessoa que você é.

Algumas características de pessoas com baixa auto-estima:

  • Incapacidade de confiar na PRÓPRIA opinião

  • Sempre pensam demais e demoram a agir

  • MEDO de enfrentar DESAFIOS

  • São duros consigo mesmos, mas flexíveis com os outros

  • Agitação Emocional. Insegurança (falta auto-confiança)

  • Ansiedade e estresse (porque não conseguem agir ou resolver problemas)

E sabe aonde isso tudo se origina? Na sua mente. Nos seus pensamentos.

1ª. DICA: Pare com pensamentos de VITIMISMO E DE CIÚMES:

Pessoas com baixa auto-estima tendem a se “vitimizar”, com pensamentos como:

“ A culpa é sempre minha” ; “Por mais que eu faça, ele (a) nunca me dá atenção. Nunca recebo um elogio”; “Eu não consigo fazer nada direito” ; “ Eu faço tudo pelo outro e ninguém me valoriza”.

Sentimentos de Ciúmes:

Esse sentimento é um sentimento que só faz você se sentir fraco (a) diante de situações que você imagina que estão acontecendo, ou podem acontecer. A insegurança está em você! A energia vibracional (aquela que emitimos quando temos sentimentos e emoções, fica baixíssima! Só te enfraquece mais e te faz sentir mais inseguro ainda. Isso reflete nos seus relacionamentos e na sua vida.


Pare com esses pensamentos, para não GERAR essas emoções.

Substitua por pensamentos Empoderadores: “Eu tenho o controle da minha vida”; “Eu posso, eu consigo”, “Eu alcanço meus objetivos e não dependo de ninguém para isso, basta eu me esforçar”; “eu quero mudar minha vida para melhor”. “Não estou aqui para sofrer”.

2ª DICA) Não se compare a ninguém:

Cada pessoa tem seu caminho de desenvolvimento aqui na Terra, nessa vida. Cada um tem seu esforço pessoal ou oportunidades que aproveitaram para chegar onde estão. Cada um tem sua vida e ninguém é igual a ninguém. Nem gêmeos idênticos são iguais!

Então quando nos comparamos com pessoas que, ao nosso olhar, estão em situação melhor que nós, só sentimos um sentimento: FRUSTRAÇÃO.

3ª. DICA) Atue conscientemente na EXPANSÃO DO SEU PENSAMENTO: Toda vez que você se perceber pensando como vítima ou se colocando para baixo ao se comparar com outras pessoas, pense:

  1. O que eu posso fazer para ser uma pessoa melhor?

  2. Quais atividades são prazerosas para mim e me desenvolverão como pessoa e profissional?

  3. Onde estou hoje e onde quero estar daqui há 1 ano?

Movimente-se e mantenha sua mente ocupada com coisas que valham à pena para você.

Pensamentos destrutivos só levarão você ladeira abaixo. Mude seu estilo de vida e assuma o controle da sua vida!

O que você pode fazer para melhorar sua AUTO-ESTIMA:

  • Pense positivo: Olhe adiante e busque positividade em todas as situações. Sempre há um “significado” positivo para tudo que vivemos (mesmo nas situações ruins. Acredite)

  • Perceba-se como um SER ÚNICO e admire seus talentos pessoais e únicos: o que as pessoas mais gostam em você?

  • Faça atividades que elevem a sua auto-estima: exercícios físicos, caminhadas, leitura para desenvolvimento pessoal, Dança, Ouvir música, Meditação, etc.

  • Pratique a gratidão: Agradeça tudo o que você tem e tudo o que já conquistou até agora. Isso levará sua mente para um estado emocional maravilhoso!

  • Aceite o momento que você vive AQUI-AGORA: Aceite o momento que você vive, mesmo que seja difícil, e busque aprendizado nele: Pergunte-se : O que preciso aprender com isso? Ao invés de : Por que está acontecendo isso?

  • Se for um fato natural da vida comum a todas as pessoas, não pense que só aconteceu com você. Aceite que faz parte da nossa vida.

A nossa MENTE e o nosso SUBCONSCIENTE nos levam à situações que não queremos. Somente com a busca consciente de um caminho novo e diferente, incluindo novas formas de pensar e de reagir à fatos, vai conseguir tirar você de onde você não quer estar.

Valorize-se mais, aceite-se mais! Mas não se acomode. Olhe adiante sempre para ser alguém melhor!


No processo de coaching, você aprende a entender a sua mente, seus pensamentos sabotadores e sua auto-estima ficará elevada. Com as técnicas de ThetaHealing ®

(terapia de cura energética), eu faço o desbloqueio desses pensamentos armazenados no seu subconsciente.

Lembre-se: Nossa mente é um “ser” a parte. Ou você controla ela. Ou ela controla você. Simples assim.

Controle seus pensamentos sabotadores.

Boas reflexões!!

Claudia Sanches Coach

Inteligência Emocional & Carreira / Mentora de Líderes

Coach Executiva/ PNL Practioner

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