Como manter a positividade

Positividade: Todo mundo quer ter esse sentimento, mas nem todos conseguem.


A vida se apresenta com desafios diários e incessantes. Todos nós, sem exceção, temos vários desafios a superar, transpassar, ultrapassar , vivenciar.


São desafios simples, como ter que ir ao banco ou ao mercado (para quem não gosta, é muito chato!) ou complexos, como fazer uma venda estratégica de um contrato de 1MM, e você só tem uma chance de apresentar ao cliente sua proposta.


Todos os dias, tomamos decisões. Fazemos escolhas diárias , sem perceber. Escolhemos o que comer, a roupa que vamos vestir e até mesmo se vamos ligar para alguém ou deixar para depois. Nossa mente funciona freneticamente, fazendo escolhas e tomando decisões.

Isso tudo acontece sem que percebamos.


Para tudo o que vemos, ouvimos e sentimos, nossa MENTE coloca um FILTRO. Ela filtra a informação, com base em nossas vivências e crenças e cria a nossa PERCEPÇÃO de mundo. A percepção do outro, do problema, da situação.


Quando temos a tendência a enxergar problemas nos desafios diários da vida, eles viram problemas de verdade! Quando decidimos que vamos fazer o que tem que ser feito, e ultrapassar aquela “barreira”, porque queremos seguir em frente, o desafio vira um “desafio superado”.

O problema pode ser um problema real, e você , só você, poderá resolvê-lo, pois a vida é sua. Nesse momento, sua mente toma uma decisão importante: Resolver ou fugir do problema.

Olhar para a situação como algo maior, mais pesado, é o mesmo que dizer para sua mente: “não tem jeito”, “essa situação não tem saída”, “já fiz de tudo e não consegui”, “já sou velho para isso”, “Não vou conseguir” “me sinto impotente diante dessa situação”.

Seu corpo vai reagir a esses pensamentos.

Você poderá adoecer (ansiedade, estresse, depressão). Seus comportamentos ficarão travados. E tudo o que você pensou que não podia, vai acontecer.


Ao invés disso, você precisa dar “alimentos positivos” para sua mente (lembra que sua mente é um ser à parte? Ou você controla ela, ou ela controla você)


Dicas Coach para se maner POSITIVO (A):

1) Leia histórias positivas, de pessoas que superaram desafios e tiveram sucesso


2) Estimule sua mente com sensações positivas: O que te traz bem-estar? Caminhar? Encontro com um amigo? Rir? Ajudar pessoas?


3) Conecte-se com emoções positivas: Tire uns minutinhos antes de dormir para relaxar e só pensar em coisas boas (propositalmente). Leve sua mente para “esse lugar de conforto”


Para manter a positividade diante de problemas, ESTIMULE SUA MENTE a pensar em SOLUÇÕES!

- > Perceba-se olhando para o problema e confirmando que ele EXISTE e depois pergunte-se: O que vou fazer? Como vou resolver isso? Quem pode me ajudar?


-> Pense em possíveis soluções, explore possibilidades.

Anote (mesmo que você ache difícil de conseguir realizar alguma das suas anotações. Anote mesmo assim). Depois de alguns dias, releia o que anotou – Você poderá ter novas ideias e insights.


-> Anotações são estratégias de CRIAÇÃO para soluções de problemas (pode usar POSTiTS).

A visualização de alternativas - olhar para essas alternativas, trará em você a expansão do seu pensamento.


-> Pratique isso, estimule-se a pensar em soluções. Foco na solução e não no problema.

É isso que fará você sair do lugar!!

Você conseguiu perceber que quando estamos pensando em soluções, o problema fica mais distante?

Ele se torna menor e conseguimos nos ENERGIZAR para começar a resolvê-lo.


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Boas reflexões!

Vamos pra cima!!

Claudia Sanches Coach

Inteligência Emocional & Carreira/Mentora de Líderes

PNL Practioner

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