Mente Consciente e Mente Subconsciente

Entenda porque você tem "diálogos internos"


Por que alguns de nós temos diálogos internos tão intensos,

que perdemos a atenção numa conversa com um amigo, ou numa reunião,

perdendo conteúdo do que estamos ouvindo?


Temos a mente consciente e a mente subconsciente. A mente consciente, ocupa apenas 10% do nosso cérebro. É responsável pelas decisões, escolhas conscientes, livre arbítrio.


A mente SUBCONSCIENTE, representa 90% do nosso cérebro e é responsável por armazenar todas as memórias vividas por nós (mesmo em épocas da vida, que não lembramos mais conscientemente, como na infância) e memórias trazidas em nosso DNA (já nascemos sabendo fazer algumas coisas quando crescemos, por instinto).

Ela armazena também medos, traumas, etc..

A MENTE SUBCONSCIENTE nunca "dorme"e registra tudo, mesmo quando estamos dormindo.

Uma das coisas que nosso subconsciente faz, é nos manter na zona de conforto, onde estamos "protegidos" de algum perigo ou risco. Por isso, acabamos sofrendo interferências, através de pensamentos involuntários ou sensações de "medo" quando estamos seguindo um "caminho" (uma decisão, uma escolha) que pode parecer arriscado ou não habitual.


Todos nós temos 2 personagens dentro de nós:

SELF 1 e SELF 2

SELF 1 é o sua MENTE SUBCONSCIENTE :

· EU CRÍTICO (SEU E DOS OUTROS)

· EU JULGADOR (SEU E DOS OUTROS)

· EU COGNITIVO, RACIONAL

· EU DIRETIVO NO COMANDO

· GERADOR DE INTERFERÊNCIAS


SELF 2 - SUA MENTE INCONSCIENTE:

· SUA MENTE INCONSCIENTE EM SUA FORMA NATURAL

· ELA TRAZ CONSIGO TODO O POTENCIAL QUE NOS FOI FORNECIDO

· POTENCIAL CONHECIDO E POR SE DESENVOLVER


O SELF 1, seu “EU” crítico e Julgador, fica conversando com você enquanto você está em um diálogo externo. Você começa a se criticar (ou criticar a outra pessoa), ou faz interferências, raciocina como você agiria em determinada situação, julga você mesmo ou o outro (o que fala, como fala, a aparência). A conversa acontece, e você perde muita coisa.

Não consegue ‘OUVIR” na ESSÊNCIA.

A partir da PERCEPÇÃO do SELF 1, você começa a conseguir “controlá-lo”.


Aqui vão algumas dicas Coach pra você:

1) Perceba QUANDO o SELF 1 está em ação (diálogo interno acontecendo no momento errado)

2) Se puder, “personifique” dando a ele um PERSONAGEM (assim vai ficar mais fácil você identificá-lo)

3) Ao perceber que o SELF1 está em ação, controle-o. Foco no presente. Volte sua atenção para o que interessa, conscientemente.

4) Identifique exatamente o que o SELF 1 está te dizendo: julgando, criticando, fazendo interferências? Te colocando pra baixo?

Você vai perceber que quanto mais você conseguir identifica-lo e controla-lo, cada vez menos isso vai acontecer.


O processo de auto-sabotagem é iniciado pelo pelo SELF1 - sua mente subconsciente. Leia mais nesse artigo sobre a auto-sabotagem : https://www.claudiasanchescoach.com/post/aauto-sabotagem-atrapalha-o-seu-sucesso


Vamos pra cima!

Claudia Sanches Coach

Inteligência Emocional & Carreira/ Mentora de Líderes

Coach Executiva – Especialista em PNL (reprogramação de mentes)


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