Você tem inteligência Emocional?

Como melhorar o controle emocional?


A inteligência emocional, medida pelo QE (quoeficiente Emocional), é a habilidade de conhecer suas próprias emoções, as emoções dos outros e saber “lidar” com elas.

Pessoas que têm inteligência emocional, são capazes de lidar com conflitos, buscando soluções, ao invés de manter o foco na discussão do problema.


Perguntam: O QUE pode ser feito, ao invés de POR QUE FOI FEITO? Quem fez isso?


Identificam SOLUÇÕES, expandem seus pensamentos, para buscar alternativas.


Não levam o PROBLEMA para o lado pessoal, mas sim, entendem a situação, entendem os motivadores dos envolvidos no problema, e controlam suas emoções ao lidarem com o problema.


A inteligência emocional reúne várias habilidades e pode ser desenvolvida.


Você pode “aprender”, aos poucos, como lidar com determinadas situações ou pessoas.

Algumas habilidades da inteligência emocional:


1. Autoconhecimento emocional - reconhecer as próprias emoções e sentimentos quando ocorrem;

2. Controle emocional - lidar com os próprios sentimentos, adequando-os a cada situação vivida;

3. Automotivação - dirigir as emoções a serviço de um objetivo ou realização pessoal;

4. Reconhecimento de emoções em outras pessoas - reconhecer emoções no outro e empatia de sentimentos; e

5. Habilidade em relacionamentos interpessoais - interação com outros indivíduos utilizando competências sociais.